Essa informação reforça a importância de investir em campanhas para a prevenção da diabetes e na distribuição de medicamentos. Os percentuais crescentes de diabetes no Brasil podem estar relacionados ao aumento do excesso de peso, um dos principais fatores de risco para a doença.

Prevenção: pratique pelo seu bem!

Hábitos de vida saudáveis como alimentação balanceada e a prática de exercícios contribuem para que você fique longe desse risco para a saúde. É importante que esses bons hábitos sejam permanentes na rotina para que o corpo esteja sempre em condições de se manter longe da diabetes.

E para quem já tem a doença, preparamos um post sobre como se cuidar!

Os hábitos saudáveis são favoráveis na proteção do corpo contra muitas outras doenças. Esteja consciente e mantenha-se bem!

Quanto maior o salto, mais concentrado o peso fica na parte da frente dos pés, o que provoca dor e até dormência nos dedos. Outros problemas comuns causados pelo uso constante de salto alto são tendinite e o encurtamento dos músculos, que provoca aquela dor localizada principalmente na panturrilha ao usar sapatos baixos. Dores na coluna também são muito frequentes e é preciso dar um descanso e usar sapatos mais planos para que o quadro não se agrave.

Para não prejudicar o corpo com o uso do salto:

• No dia-a-dia, opte por sapatos não tão altos e com saltos mais largos.
• Palmilhas ortopédicas ajudam a aliviar o peso sobre os pés.
• Deixe os saltos finos para quando puder se sentar e descansar.
• Em casos de dor muscular frequente, procure um médico.
• Dores persistentes que não passam com descanso precisam ser observadas por um profissional.

Entre os sintomas do problema estão erupções de microbolhas incômodas agrupadas geralmente, nos lábios e nos genitais, podendo também ocorrer em outras partes do corpo. No caso de herpes genital pode ocorrer febre e ardor ao urinar. As lesões podem coçar arder e formigar e desaparecem em aproximadamente uma semana.

Quanto ao tratamento da herpes, são testadas vacinas que previnam o vírus, mas não há ainda uma fórmula eficaz. Medicamentos antivirais ajudam a diminuir o período de evolução da crise e seus sintomas.

Recomendações do São Bernardo Saúde:

• A herpes é sexualmente transmissível. Use preservativos e avise seu parceiro que possui o vírus.
• Traumatismo, estresse e exposição ao sol podem acarretar em uma crise, já que o vírus é recorrente.
• Durante a gravidez o bebê está protegido, mas pode ocorrer a transmissão durante o parto normal. Deixe seu médico ciente.
• Lave as mãos sempre e evite tocar uma lesão, seja sua ou de terceiros.
• Consulte seu médico e não se automedique. A herpes simples não é uma doença grave, mas requer tratamento específico.

Saúde e proteção no trabalho dependem de passos de ambos os lados. O trabalhador, por exemplo, deve estar ciente de suas condições físicas para exercer suas atividades sem prejudicar sua vida e saúde.

EPI e EPC salvam vidas!

É isso mesmo! Os EPI (Equipamento de Proteção Individual) e EPC (Equipamento de Proteção Coletiva) foram desenvolvidos para evitar acidentes e até salvar vidas! Mas isso depende da sua consciência de sua importância! Lembre-se! É fundamental se proteger sempre, como orientado nas instruções oferecidas por sua empresa.

Acidentes e lesões podem te afastar de seu posto e incapacita-lo de exercer suas tarefas e tudo isso pode ser evitado com precaução. É preciso ainda ter a consciência do estado de saúde no ambiente de trabalho, para que, no caso de suspeita de doenças infecciosas, você não vá trabalhar, se cuide e também e assim não prejudique a saúde dos colegas!

Cuidar da saúde é direito e dever de todos! O São Bernardo Saúde parabeniza vocês pelo seu dia!

Os riscos do hábito de fumar estão expostos em todo lugar, principalmente na própria embalagem do cigarro. São mais de 50 doenças relacionadas diretamente ao fumo, que ainda pode causar complicações na gravidez, indisposição, impotência sexual e outras complicações.

O primeiro passo para parar de fumar é sempre a vontade do fumante que decide se empenhar nessa missão em prol da saúde. Enfrentar a luta contra o vício é uma tarefa realmente difícil, mas com esforço e dedicação a vitória é certa! E a gente quer te ajudar. Veja a seguir algumas dicas básicas e eficientes para largar de vez o vício!

• Escolha uma data para largar o vício e conte para a família e amigos. Firmando um compromisso você evita a possibilidade de desistir da promessa.
• Evite o estresse, respire fundo nas situações difíceis por 3 minutos para se acalmar e não recorrer ao cigarro.
• Procure não estar disponível às situações que induzem ao fumo.
• Se sentir vontade de estar com um cigarro na mão, manuseie uma caneta ou um elástico.
• Peça ajuda a um médico. Certamente, ele te orientará sobre a melhor forma para eliminar o cigarro da sua vida.

Enfrente as dificuldades, conte os dias de conquista e divulgue! O apoio de todos é essencial e certamente todos estão ao seu lado irão colaborar para essa conquista!

E se quiser contar pra gente como está sendo sua experiência, é só deixar um comentário aqui no blog!

O dia do trabalho está chegando. Por isso, hoje vamos falar de um problema muito comum entre os trabalhadores: a dor nas costas. A OMS (Organização Mundial da Saúde) estima que 80% da população sofrerá com ela, que é a terceira maior causadora de aposentadoria e a segunda de licenças do trabalho. Segundo especialistas, aproximadamente 5,3 milhões de pessoas possuem hérnia de disco.

Os tratamentos para as lesões na coluna vão desde o repouso por 2 ou 3 dias até a realização de cirurgia, que só se aplica de 1 a 2% dos casos. O mais indicado na maioria dos casos é a fisioterapia adequada ao quadro de cada paciente em união com RPG ou Pilates nos casos mais agudos. Mas existem maneiras de evitar maiores problemas. Veja.

Dicas para poupar a coluna

• Escolher um colchão, não muito mole e nem duro demais, mas que seja confortável.
• Dormir de lado com um travesseiro entre as pernas ou de barriga para cima com um travesseiro abaixo dos joelhos.
• Levantar da cama de lado e depois por os pés no chão, e nunca de frente.
• Dirigir e sentar no escritório com as costas apoiadas no assento. A altura da cadeira deve estar linear com a tela do computador, para poupar a cervical.
• O uso demasiado de salto alto pode causar dor, nesse caso, evite usá-los com frequência.
• Agachar para pegar objetos do chão dobrando os joelho, sem entortar a coluna, e evitar peso excessivo.
• Ao carregar mochilas, usar sempre as duas alças, para não sobrecarregar um só lado do corpo.

Anotou nossas dicas? Cuide da sua postura e viva sem dor!!

 Conversando com nossos atendentes você pode:

• Retirar segunda via de boleto.
• Solicitar pré-autorização de exames.
• Alterar endereço de cadastro.
• Buscar indicação de médicos, hospitais e clínicas.
• Conseguir indicação de corretores.
• Retirar o relatório de imposto de renda.

Clique aqui e acesse de segunda a sexta-feira, das 7h30 às 18 horas.

Ter uma noite de sono de qualidade implica em cuidados e não é apenas uma tarefa do dia a ser cumprida. Assim como escovamos os dentes ou penteamos os cabelos, dormir também deve ser um momento de dedicação.

Cuidando para uma boa noite:

• Ambientes frescos, agradáveis e escuros favorecem o relaxamento e o sono profundo.
• Crie uma sequência do que faz antes de dormir para que, com o tempo, seu corpo entenda que é hora de desacelerar para ir dormir.
• Dormir com fome prejudicará sua noite.
• Beba uma xícara de leite morno ou um chá, a temperatura e componentes dele ajudam a adormecer.
• Deite e simplesmente relaxe! Não cobre seu corpo de “apagar” de uma hora para a outra. Isso gera estresse e dificuldade para dormir.

O que você acha de seguir nossas dicas para melhorar seu sono? Desejamos a todos boas noites!

Hoje é o dia dela, da nossa preciosa voz! A voz é um dos nossos maiores instrumentos de relacionamento e comunicação. Você conseguiria viver sem ela? Por isso, cuide bem da ferramenta do nosso corpo que produz o nosso som: as cordas vocais.

Lembrando que quem trabalha falando ou cantando em público deve se dedicar mais ainda à prevenção dos problemas, como rouquidão, dor de garganta e até câncer de laringe.

Dicas para preservar a voz:

• Não fume.
• Consuma menos pastilhas e balas. Assim, mascaramos a dor na garganta e forçamos nossas cordas sem perceber.
• O uso de drogas e álcool também prejudicam as cordas vocais. Evite!
• Poupe sua voz: use momentos de descanso para relaxar o corpo e evitar falar.
• Em caso de gripe, alergias e dores de garganta, procure falar menos. As suas pregas vocais já estão sendo prejudicadas pelo seu quadro e é melhor não forçar mais.
• Aposte em alimentos como pera e maçã que são adstringentes e “limpam” as cordas vocais.
• Prefira água em temperatura ambiente.

As causas do câncer podem ser genéticas ou adquiridas por fatores externos, como fumo, ingestão de álcool, exposição a vírus (leucemia), excesso de exposição ao sol (câncer de pele), entre outros.

Participe dessa luta!

O Dia da Luta contra o Câncer existe para alertar as autoridades da importância da disponibilidade de tratamentos e à população sobre a importância de aderir hábitos saudáveis. Comportamentos que levam ao desenvolvimento da doença representam 80% dos casos de câncer.

Portanto, nunca é demais lembrar: evite o cigarro, beba menos, tenha uma dieta saudável, pratique exercícios físicos!

Movimente-se a favor de sua vida! Tenha consciência!

Essa não é uma simples dica, é um conselho do São Bernardo Saúde a todos os nossos leitores.