O picolé de frutas é uma excelente opção para os dias quentes!
No verão cresce a procura pelo litoral de todo o País e as comidinhas de praia. Mas algumas dessas comidas podem trazer contratempos e até danos à saúde. Por isso, quando for à praia, especialmente, com as crianças, é importante preparar as comidas antes.
Frutas, barras de cereal e biscoitos são os alimentos mais recomendados para quem quer fazer aquele lanchinho na praia. Escolha sempre os mais saudáveis, com muita fibra, pouca gordura e sódio.
Se for fazer um sanduíche, use proteínas, frango, peru e queijos magros e saladas. Evite molhos, como maionese, que estragam com facilidade. Armazene os alimentos à sombra. Quem quer comprar as guloseimas na praia pode optar pelos biscoitos de polvilho, chás gelados e picolés de frutas, que são pouco calóricos.
Evite
Frituras, alimentos gordurosos, frutos do mar expostos ao sol.
Beba água!!
Lembre-se também de levar muita água e oferecer sempre às crianças. A hidratação é fundamental, principalmente nos dias mais quentes.
