Carnaval é tempo de festa de alegria, mas também dos tradicionais exageros que vem junto com a agitação. Para que a folia não prejudique a sua saúde, separamos algumas dicas especiais. Assim, você curte sem descuidar do que é mais importante, a vida!
- Alimentação: Escolha alimentos mais leves a base de proteínas, carboidratos e vitaminas tais como massas, grelhados, saladas e frutas que são ideais para época, de fácil digestão e fornecem energia para pular o dia todo!
- Hidratação: Durante a folia o corpo precisa de hidratação, por isso, beba bastante água. Abuse dos sucos de frutas, bebidas isotônicas e água de coco. Além disso, evite o sol no período entre 10h e 16h e nunca esqueça o protetor solar!
- Roupas e Calçados: Prefira roupas leves e confortáveis e nos pés calçados arejados e sem salto principalmente se a diversão exigir esforço físico.
- Doenças: Durante o carnaval, o risco de infecções causadas pelo consumo de alimentos e bebidas contaminados aumenta. Para evitar que isso aconteça, procure alimentar-se em casa, antes de ir para as festas! Evite lugares com aglomeração de pessoas, pois são porta aberta para agentes infecciosos como vírus e bactérias. Além, é claro, de usar preservativos sempre, para evitar as doenças sexualmente transmissíveis, que são mais frequentes nessa época do ano!
